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一份详细的半马训练计划书!让半马训练科学又有序!_


发布日期:2020-05-20 15:08   来源:未知   阅读:

原标题:一份详细的半马训练计划书!让半马训练科学又有序!

在全民运动的今天,跑步、健身好像已经满足不了一些健身爱好者的运动需求了,他们想往更加突破自我极限的运动项目上发展,比如马拉松。

马拉松全程42.195公里,对很多人来说其实还是挺不容易的。谁也没办法一下子就完成这个目标,但是我们可以循序渐进地来,先把目标定小一点,先以半马为目标,能轻松完成半马后再挑战全马。

今天,专门为初学者们献上一份详细的半马训练计划书!让半马训练科学又有序,一起来看看吧!